Potentie toename

Mannelijke potentie bestaat uit voldoende spanning van de penis en het krijgen van een erectie om een volwaardige seksuele handeling uit te voeren. De hoofdrol hierin wordt gespeeld door de hoeveelheid van het hormoon testosteron in het lichaam. Testosteron wordt uitgescheiden door de Leydig-cellen van de teelballen, en hoe minder het wordt geproduceerd, hoe zwakker de erectie.

Het is mogelijk om de productie van testosteron in het lichaam van een man te bevorderen door de redenen te kennen waarom de productie ervan afneemt of toeneemt. Ze kunnen fysiologisch en psychologisch zijn.

De leeftijd van de man is een belangrijke factor, omdat bij gezonde mannen onder de 35-40 de oorzaken van impotentie mogelijk meer verband houden met psychologische barrières. Bij mannen ouder dan 40 zijn dergelijke disfuncties vaak het gevolg van hormonaal falen of verschillende ziekten.

De redenen voor de afname van de testosteronniveaus in het lichaam van een man kunnen zijn:

• schade aan de tussenwervelschijven
• myelodysplasie van de wervelkolom
• perifere toxische neuropathieën,
• Ziekte van Parkinson,
• multiple sclerose,
• overgewicht,
• chronische stress, depressie,
• alcoholmisbruik en drugsgebruik,
• kalmerende middelen en antidepressiva, steroïde anabolen,
• posttraumatische en postoperatieve gevolgen.

Mannen die een infectie hebben met ureaplasmose en andere mycoplasma's in het lichaam, lopen bij afwezigheid van behandeling ook het risico op een geleidelijke afname van de mannelijke kracht. Endocriene oorzaken kunnen ziekten van de schildklier en hypofyse zijn. Diagnoses zoals hypogonadisme, prolactinoom en sarcoïdose beïnvloeden niet alleen de erectiele functie, maar verminderen ook het seksuele verlangen.

Bovendien hebben de angst van een man voor seksuele impotentie, evenals twijfel aan zichzelf en problemen in relaties met een partner, ernstige gevolgen voor de potentie.

Om de exacte oorzaken van onvoldoende potentie vast te stellen, is het noodzakelijk om een androloog te raadplegen. En zijn instructies opvolgen om de verloren mannelijke kracht te herstellen. Naast medicamenteuze behandeling en procedures binnen de muren van de kliniek, kunt u ook zelfstandig de potentie thuis versterken.

Thuis sterker worden

Herstel en toename van de potentie hangt af van een goede nachtrust van een man en zijn evenwichtige voeding. Een van de belangrijkste bronnen van eiwitten en vitamines zijn noten:

• Cashewnoten zijn rijk aan eiwitten, vitamines van groep B, E, K, magnesium, fosfor, kalium, foliumzuur. Verlaagt het cholesterolgehalte en heeft een antimicrobiële werking;
• Amandelen verbeteren de productie van sperma. Het bevat vitamine A, B, C, E. Het is rijk aan ijzer, jodium, calcium en kalium. Het heeft een positief effect op de slaap, de spijsvertering. Nuttig voor de lever, bij zweren, hoge zuurgraad in de maag;
• Hazelnoten zijn rijk aan eiwitten, foliumzuur en heilzame meervoudig onverzadigde vetzuren. Met het gebruik ervan neemt de potentie toe, verbetert de bloedcirculatie;
• Walnoten bevatten foliumzuur, fenylalanine en essentiële oliën. Regelmatige consumptie van walnoot verhoogt de potentie en verbetert de hersenactiviteit.

Honing is een onmisbaar product in de voeding van elke man. Iedereen kent de gunstige eigenschappen ervan, en als je 100 gr. noten, pruimen en breng op smaak met twee eetlepels honing, je krijgt een krachtige, versterkte remedie die niet alleen de potentie stimuleert, maar ook de normale activiteit van het hart. Wanneer u deze remedie elke dag 's ochtends op een lege maag of' s avonds inneemt, is het lichaam verzadigd met energie, nuttige stoffen, verbetert het werk van de maag en stijgt het niveau van hemoglobine in het bloed.

Naast noten en honing zijn alle voedingsmiddelen die vitamine A, E, B bevatten geschikt voor het verbeteren van de erectie en het vergroten van de potentie. Zo stimuleert bijvoorbeeld een groente als raap de afgifte van testosteron. Vers raapsap verbetert de potentie en is goed voor het hart. Honing wordt toegevoegd aan raap gekookt in melk en dit gerecht wordt 1/3 kop voor de maaltijd gegeten. Groen en uien, knoflook, peterselie, selderij en gember moeten ook de dagelijkse voeding van elke gezondheidsbewuste man aanvullen.

Om de potentie te vergroten, moeten zuivelproducten op het menu aanwezig zijn. Zure room, kefir, melk, magere kwark, verschillende soorten kaas - dit zijn de noodzakelijke eiwitcomponenten voor het goed functioneren van het mannelijk lichaam.

Een speciale plaats onder producten die nuttig zijn voor potentie wordt ingenomen door mariene producten. De meest bruikbare zijn zalm, makreel, tonijn en bot.

Vis bevat de volgende voedingsstoffen:

• fosfor, dat de samenstelling van sperma positief beïnvloedt en het seksuele verlangen verbetert;
• jodium in het lichaam regelt de werking van de schildklier en kan het seksuele verlangen vergroten;
• eiwit, dat nodig is voor een gezonde toestand van het hele organisme en het behoud van de erectiele functie;
• visolie is, naast vitamine A en D, nuttig vanwege het hoge gehalte aan meervoudig onverzadigde zuren Omega-3 en Omega-6, methionine.

Naast vissen zijn sommige zeedieren, zoals inktvis en octopus, rijk aan elementen zoals jodium, broom, fosfor, natrium, eiwit, kalium, zwavel, zink en B-vitamines. Schelpdieren hebben ook het vermogen om de potentie te vergroten. Oestervlees bevat vitamine B, eiwitten, glycogeen koolhydraten en mineralen. Aminozuren, die rijk zijn aan oestervlees, stimuleren de aanmaak van geslachtshormonen in het lichaam en zink is de belangrijkste stof die nodig is voor de synthese van mannelijk testosteron.

Zulke nuttige kruiden

Naast gezond voedsel zullen geneeskrachtige kruiden de potentie helpen vergroten. 'S Avonds, kort voor het slapengaan, kunt u een bad nemen met een afkooksel van laurierblaadjes. De bladeren worden gebrouwen in kokend water en direct aan het water toegevoegd, kamillebloemen of hun infusie worden daar ook geplaatst.

Kruideninfusies zijn nuttig om de potentie te vergroten:

1. Kruidencollectie van 10 gr. droge calendula, 20 gr. immortelle kruiden, 30 gr. sint-janskruid en 25 gr. valeriaanwortel wordt gegoten met 200 ml kokend water. Het wordt aanbevolen om 1 el te drinken. lepel per dag.
2. 1 kopje dillezaden, 2 kopjes honing en 2 el. eetlepels gemalen valeriaanwortel worden in een luchtdichte container gegoten en met kokend water gegoten. Dit alles wordt gedurende de dag toegediend en 1 eetl. lepel voor 30 min. voor maaltijden.
3. Infusie met munt, klaver, brandnetel en sint-janskruid. 10 gr. elk van de kruiden wordt gegoten met een liter kokend water en gedurende 40 minuten toegediend en vervolgens gefilterd. Het wordt aanbevolen om 1 glas infusie per dag te consumeren.
4. Ginseng tinctuur. De glazen container is tot de top gevuld met ginsengwortels en gevuld met wodka. De wortels worden gedurende twee weken toegediend. Klaar infuus wordt gedronken bij 30 gr. dagelijks, voor de maaltijd gedurende een maand. U kunt kant-en-klare apotheektinctuur met ginsengwortel gebruiken en Eleutherococcus-tinctuur nemen.
5. Calamuswortel wordt fijngehakt, met een glas kokend water gegoten en gedurende 8 uur toegediend. De infusie wordt drie tot vier keer per dag ingenomen, 1 eetl. lepel voor de maaltijd. De wortel kan zelfs de hele dag door gewoon rauw worden gekauwd.
6. Duindoornsap wordt gemengd met mummie in een verhouding van 20: 1 en 1 eetl. lepel drie keer per dag, ongeveer drie weken om de potentie te vergroten.

Behandelingen voor mannelijke kracht

Naast goede voeding en geneeskrachtige kruiden, is het mogelijk om de potentie thuis te vergroten met behulp van eenvoudige fysieke oefeningen. De ochtend moet beginnen met een contrastdouche, omdat deze dagelijkse procedure een gunstig effect heeft op de gezondheid van bloedvaten en de bloedcirculatie door het hele lichaam en in het bijzonder in de bekkenorganen verbetert.

De volgende eenvoudige oefeningen helpen de potentie te vergroten.

Er moet speciale aandacht worden besteed aan de liesstreek en het water van warm naar koel veranderen, waardoor watermassage in een cirkelvormige beweging wordt gemaakt:

• Liggend op je rug op een harde ondergrond, moet je je benen iets naar de zijkanten spreiden. De oefening bestaat uit het langzaam maar krachtig knijpen en ontspannen van de spier tussen de testikels en de anus.
• Je moet een rechte houding aannemen, je handen neerleggen en op je plaats lopen. De knieën moeten hoog worden opgetrokken en tegen de maag worden gedrukt.
• Deze oefening is nuttig voor mensen die een liesbreukoperatie hebben ondergaan, een abnormale ontwikkeling van het scrotum hebben of problemen hebben met de productie van sperma. Je moet gaan hurken en het scrotum zeven keer zo veel mogelijk met je spieren aanspannen, terwijl je de billen en buik naar binnen trekt. U moet een korte in- en uitademing voor zeven benaderingen afwisselen met een rust van 20 seconden ertussen.
• Je moet rechtop staan, je handen op je riem plaatsen, je knieën licht buigen. Daarna moeten de knieën sterker worden gebogen, de spieren van de billen aanspannen en ontspannen, herhaal deze oefening meerdere keren. Ga dan rechtop staan zonder je knieën te buigen.
• Als je rechtop staat, moet je je knieën lichtjes buigen en het rennen op de plaats simuleren, terwijl het belangrijk is om je sokken niet van de vloer te scheuren. De techniek bestaat uit het afwisselend snel optillen van de hielen van de vloer en het kneden van voet tot voet. De knieën moeten zo ver mogelijk worden blootgesteld. De effectiviteit van deze oefening hangt af van de snelheid waarmee de hielen beurtelings van de vloer komen, maar de eerste keer mag de oefening niet langer dan een minuut worden voortgezet.
• Ga op je rug liggen en buig je benen, hef je knieën op en leg je handen achter je hoofd. Haal in deze positie 12 keer snel adem en adem uit en beweeg dan je bekken 24 keer naar rechts en links, alsof het heiligbeen jeukt.

Door een gezonde levensstijl te volgen en bij de geringste waarschuwingssignalen van potentieproblemen een beroep te doen op specialisten, kunt u jarenlang een erectiele functie behouden. Goede voeding, voldoende rust en matige lichaamsbeweging dragen bij aan de normalisatie en toename van de potentie en verbeteren de kwaliteit van seks. Om de potentie te vergroten zijn regelmatig seksleven en vertrouwensrelaties tussen partners van groot belang.